Les blessures les plus courantes en course à pied: comment les éviter

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La course à pied est un sport traumatique à impact, source de blessures chez les débutants ou les coureurs en reprise. La répétition des chocs et  des contractions musculaires excentriques aggravent le risque de blessure en comparaison à d’autres sports.  Le Syndrome de l’essuie-glace, la  périostiste tibiale, le syndrome fémoro-patellaire (SFP), la fracture de fatigue, la fascite plantaire et la tendinopathie d’achille sont les six blessures les plus fréquentes en running. 

Si elles nécessitent des traitements différents elles ont souvent toutes une origine commune: Un entrainement pas assez progressif, une récupération insuffisante et/ou une mauvaise technique de course.

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